na rzezbe

Nie no pić tak dużo nie pije:D I właśnie jeszcze jedno.Bo ja mam już jako taką masę i trochę tłuszczyku takiego można powiedzieć zalegającego na mięśniach.I właśnie się zastanawiam czy nie lepiej zacząć ćwiczyć na rzeźbę i spalić ten tłuszcz poprzez to w mięśnie i jednocześnie nie gryzłoby się to z bieganiem Co myślicie??:)

powiedz co ty chcesz osiągnąć ?? Cm3(jabłczan) i hmb to zestaw raczej na rzeźbę, poprawę siły, wytrzymałości, a gainer jest na masę jak kolega wyżej napisał jest tylko uzupełnieniem diety i nie zastępuje posiłku .

A co to są suple na rzeźbę, może o spalacz tłuszczu chodzi??

Masz lipomastie, da się to zniwelować... zauważ że prawdopodobnie przy sutkach masz dłozone troche tłuszczu, teraz trzeba jakos zrobić żeby ten tłuszcz z tamtąd usunąć, polecam typowy trening na rzeźbę na klatkę i problem powinien byc o wiele mniejszy =) pozdrawiam

No własnie jeżeli chcesz sie pozbyć lipo to najlepiej zarzucic clen/salbutamol i wejśc na trening "na rzeźbę". Pozdrawiam

Powinienem stworzyc konkret diete na redukcje czy na rzeźbe ? o ile taka jest.. Nie mam ułozonej diety , poprostu ograniczam sie w jedzeniu , zero slodyczy /uzywek /alko... Czy będa szybsze i zdrowsze efekty jak uloze kokretna diete ? jesli tak to czym sie powiniem kierowac redukcja czy rzeźba? Płeć : Mezczyna Wiek : 16 Waga : 92kg Wzrost : 184 cm [...]

i to dozo spalaczy Ci potrzewa i kilka miechow treningu na rzeźbe

hym zalało to znaczy że jest gruby czy tak na pakowany i ma troszeczke zbędnego balastu do zrzucenia .... ćwiczyl troche czyli ile ... różnie to można interpretować bo jezlei jest za puszysty to może aeroby ale jezłei ćwyczył na mase to moze czas na rzeźbe powiedz nam coś więcej o tym bracie a z pewnością powiemy co i jak napisz nam czy ten brat [...]

napisz wiecej o swoim bracie wiek? staż ? wzrost ?? jego celem domyślam się że jest teraz redukcja .. jakim sprzetem dysponooje ?? ogólnie proponooje mu trening typowy na rzezbe .. 3/4 x w tyg trening siłowy / duża liczba seri i powtórzeń / do tego nie obedzie się bez treningu areobowego 4-7 x w tyg 40-60 min ( rowerek , pływanie , szybkie [...]

na rzeźbę najlepszy jest dietanabol, a tak na serio na żadnej odzywce nie zrobisz tzw. "rzeźby" jeżeli nie masz pojęcia o diecie lub nie chce ci się jej stosować bo suplement załatwi sprawę. Są suplementy typu spalacz które mają na celu poprawę pracy metabolizmu u utleniania kwasów tłuszczowych ale jest to tylko dodatek do diety, jeżeli nie masz [...]

wjedz do dzialu trening tam sa treningi na rzezbe pisze wszystko czarno na bialym. wiecznie nie bedziesz rzezbil, zarzuc mono jak skonczysz redukcje a na pompe noboster lub jakis stack szam.

jesli zaczynasz.. nie na rzezbe ale na MASE ( po wprowodzaneiu czywiscie) poytaj Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla [...]

Przede wszystkim zajrzyj do "atlasu cwiczen" ktorego autorem jest Michail, z tego co wiem to jest tak: na rzeźbe - maly ciezar, a duzo powtorzen na mase - wiekszy ciezar, malo powtorzen

tak masuje...narazie na rzezbe za male obwody i trzeba wrocic do formy.

masujesz na rzeźbę ??

Trenowałem spontanicznie na hantlach 10kg w domu (fest xD) te ćwiczenia byłe na rzeźbę Zacznij czytac bo niemasz pojecia o treningu i odzywianiu. A planu i tak ci tu nikt nie ulozy.

Kiedys jak na rzezbe ladowalem to mi to 1h zajmowalo ale z przerwami 30s miedzy seriami, a cwiczeniami 1 min. Teraz laduje na mase to mi wychodzi 1,5h na silce z przerwami 3 min miedzy seriami, a cwiczeniami 5 min. Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

miszczu masz prawie tyle samo w klacie co w talii a dobry kox na rzezbe to tunczyk w puszkach solo + oliwa z oliwek :)

theREDevil- ile masz lat ?? Dales mu trening na rzezbe - moim zdaniem nie za dobry :( 45 stopni to juz czesc pracy przejmuja barki !

smiech na sali. moze od kumpla wez plan na rzezbe (polew) dopasuj do siebie i wrzuc foty jak osiagniesz swoj cel